Lymphselbsthilfe e.V.Lymphselbsthilfe e.V.Einige Berufe sind für Menschen mit Lymphödemen eher ungeeignet. Insbesondere Tätigkeiten, die es erfordern, längere Zeiten zu stehen oder zu sitzen, beispielsweise am Fließband im Akkord oder ganztägig als Verkäuferin oder im Büro. Sofern Sie einen Beruf haben, der durchgehendes Sitzen oder Stehen von Ihnen verlangt, beachten Sie bitte die folgenden Hinweise. Diese werden Ihnen helfen, trotz Ihrer Erkrankung Ihren Beruf ausüben zu können.
Um die lymphpflichtige Last so gering wie möglich zu halten, sollten schnelle, kräftige und anspannende Bewegungen, auch wegen der Verletzungsgefahr, vermieden werden. Heben Sie deshalb keine schweren Gegenstände und verzichten Sie auf zügige und beanspruchende Bewegungen. Versuchen Sie stattdessen, körperliche Tätigkeiten mit langsamen und fließenden Bewegungen auszuführen.
Sitzen Sie am besten aufrecht und belasten Sie mit dem Körper die vordere Stuhlhälfte. Bei langen Sitztätigkeiten versuchen Sie sich im sogenannten Bewegungssitzen. Hierbei bewegen Sie das Gesäß hin und her und versuchen, im Sitzen das Becken kreisen zu lassen. Alternativ schwenken Sie einfach die Hüfte von links nach rechts. Einfach abwechseln. Achten Sie beim Sitzen grundsätzlich darauf, die Schultern nicht nach vorn zu beugen und so im Bauchraum einzuknicken. Die tieferliegenden Lymphgefäße werden dadurch abgedrückt und der Lymphabfluss wird eingeschränkt.
Legen Sie, so oft es geht, Ihre Beine hoch – am besten auf den Tisch, sofern Sie nicht gerade im Kundenbereich arbeiten. Halten Sie Rücksprache mit Ihrem Vorgesetzten und Ihren Kollegen, so dass diese das Problem verstehen. Sollte das Hochlegen der Füße aus Gründen der Pietät oder der Umsetzung nicht möglich sein, behelfen Sie sich mit einem Stuhl, einer Kiste oder einem Regal.
Versuchen Sie, Ihre Tätigkeit abwechselnd sowohl im Sitzen als auch im Stehen auszuüben. Schon das Aufstehen kommt den Lymphgefäßen zugute, weil es den Lymphabfluss unterstützt. Vielleicht gewöhnen Sie sich einfach an, jeden zweiten Anruf im Stehen auszuführen und sich dabei leicht tänzelnd hin- und her zu bewegen.
